wtorek, 19 stycznia 2010

Droga do Vancouver 2010. Snowboard.

Droga do Vancouver 2010. Snowboard. Paulina Ligocka szósta w PŚ


Autorem artykułu jest olej897




Paulina Ligocka (AZS AWF Katowice) uplasowała się na szóstej pozycji w snowboardowych zawodach Pucharu Świata w konkurencji halfpipe. W austriackim Kreischbergu życiowy sukces odniosła Sarka Pancochova. Czeszka po raz pierwszy stanęła na podium imprezy tej rangi i to od razu na najwyższym stopniu.


Paulina Ligocka (AZS AWF Katowice) uplasowała się na szóstej pozycji w snowboardowych zawodach Pucharu Świata w konkurencji halfpipe. W austriackim Kreischbergu życiowy sukces odniosła Sarka Pancochova. Czeszka po raz pierwszy stanęła na podium imprezy tej rangi i to od razu na najwyższym stopniu. Wśród mężczyzn zwyciężył Japończyk Daisuke Murakami. Nie powiodło się kuzynowi Pauliny - Michałowi Ligockiemu (AZS AWF Katowice), który sklasyfikowany został na 30. miejscu.


Po pierwszej finałowej prezentacji, mieszkająca w Cieszynie Ligocka była szósta. W drugiej - jak powiedział PAP trener Władysław Ligocki - "poszła na całość". W lodowej rynnie wykonała najtrudniejszy trick w kobiecym snowboardzie - Frontside 900, zakończony jednak podpórką.



Czwartą lokatę zajęła Szwajcarka Manuela Pesko. Mistrzyni świata, która 18-krotnie stawała na podium Pucharu Świata, z czego dziewięć razy na najwyższym stopniu, w 2008 roku nieoczekiwanie oznajmiła o zakończeniu kariery.


- Manuela jest moją dobrą koleżanką i cieszę się z jej powrotu, choć przybyła mi rywalka. Byłam zdziwiona jej rezygnacją. Widziałam się z nią na Pucharze Świata w Saas Fee na początku listopada; mówiła wówczas, że nie wraca do zawodowego sportu. Tym bardziej jej decyzja jest dla mnie miłym zaskoczeniem - powiedziała Paulina Ligocka.


Brązowym medalem mistrzostw świata, który zdobyła rok temu w Korei Południowej, Polka zapewniła sobie start w Cypress Mountain, gdzie w lutym przeprowadzone zostaną snowboardowe konkurencje olimpijskie zimowych igrzysk w Vancouver.


Wyniki PŚ w halfpipe:


kobiety


1. Sarka Pancochova (Czechy)


2. Zhifeng Sun (Chiny)


3. Xu Chen (Chiny)


4. Manuela Laura Pesko (Szwajcaria)


5. Lisa Wiik (Norwegia)


6. Paulina Ligocka (Polska)


25. Joanna Zając (Polska)


mężczyźni


1. Daisuke Murakami (Japonia)


2. Patrick Burgener (Szwajcaria)


3. Tore Holvik (Norwegia)


4. Markus Malin (Finlandia)


5. Staale Sandbech (Norwegia)


6. Kohei Kudo (Japonia)


30. Michał Ligocki (Polska)



---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

czwartek, 7 stycznia 2010

Podstawy jazdy na snowboardzie

Aby jeździć z dechą skierowaną przodem do kierunku jazdy, najpierw musisz się nauczyć trzymać ją prostopadle do stoku. To jest łatwe tylko z pozoru. Kontrola nad rozpędzoną masą (czyli własnym ciałem) na stoku to zadanie dla odważnych zawodników. Jeśli nigdy nie próbowaliście swoich sił na nartach, deskorolce czy innym sprzęcie jeżdżącym, to przygotujcie się na bolesną naukę hamowania na snowboardzie. I w ubezpieczenie NNW.

Podstawy jazdy na snowboardzie


Autorem artykułu jest Marek Sadyba




Jazda na snowboardzie może być niezwykle przyjemna, jeśli tylko nauczymy się odpowiednio korzystać z tego sprzętu. Na samym początku warto rozważyć wynajęcie instruktora. Pomogą też rady bardziej doświadczonych znajomych i życzliwych użytkowników stoku. Najważniejsze to zachować pełne bezpieczeństwo.

Pierwsze chwile na stoku mogą być kluczowe dla powodzenia operacji o nazwie "nauka jazdy na snowboardzie". Albo załapiesz o co w tym wszystkim chodzi i szczęśliwie zjedziesz na sam dół, albo złamiesz nogę i przyjadą po Ciebie służby ratownicze. Naukę należy rozpocząć od złapania odpowiedniego balansu na desce i stabilnego zsuwania się ze stoku ze snowboardem skierowanym prostopadle do stoku. Kwestią podstawową jest nauczenie się stabilnej pozycji na desce snowboardowej: lekko ugięte i rozlużnione kolana, przesunięcie środka ciężkości w zależności od pozycji zjazdowej, etc.

Aby jeździć z dechą skierowaną przodem do kierunku jazdy, najpierw musisz się nauczyć trzymać ją prostopadle do stoku. To jest łatwe tylko z pozoru. Kontrola nad rozpędzoną masą (czyli własnym ciałem) na stoku to zadanie dla odważnych zawodników. Jeśli nigdy nie próbowaliście swoich sił na nartach, deskorolce czy innym sprzęcie jeżdżącym, to przygotujcie się na bolesną naukę hamowania na snowboardzie. I w ubezpieczenie NNW.

Warto też zaopatrzyć się w ochraniacze na kolana, nadgarstki i pośladki. Te części ciała są najbardziej narażone na kontakt ze śniegiem. Szczególnie w początkowej fazie nauki, kiedy większość czasu spędza się siedząc i klęcząc na śniegu niż zjeżdżając w dół. Dlatego konieczna jest również nieprzemakalna odzież, która zapewni ciału odpowiednią izolację termiczną podczas zabaw na śniegu.

Pomijając powyższe niedogodności jazda na snowboardzie daje naprawdę sporo radości - nawet w początkowym okresie nauki. Nie warto zrażać się pierwszymi kilkudziesięcioma wywrotkami. Ja jeździłem do pierwszego bólu... więzadeł kolanowych.


---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

poniedziałek, 7 grudnia 2009

siłownia

Naprawdę, możecie mi wierzyć: nic poza Waszą inicjatywą nie jest konieczne na samym początku. Myślisz może, że tylko Ty masz opory przed pokazaniem się w grupie, jak wiele lat temu na zajęciach W-F-u? Nie tylko Ty. Dlatego w klubach fitnesss w Krakowie są fachowcy, którzy natychmiast staną się twoimi doradcami.

Od czego zacząć i na czym skończyć, czyli zabieramy się do pracy


Autorem artykułu jest gg




To naprawdę nie jest śmieszne. Choć właściwie jest. Moja pierwsze spotkanie z siłownią wyglądało tragicznie. Sam na sam z pomieszczeniami, ze sprzętem... Uciekłem stamtąd tak szybko, jak się dało. Był to jakiś początek, tylko kiepski, bez pomocy z drugiej strony. Na szczęście dzisiaj wygląda tu zupełnie inaczej.

To naprawdę nie jest śmieszne. Choć właściwie jest. Moja pierwsze spotkanie z siłownią wyglądało tragicznie. Sam na sam z pomieszczeniami, ze sprzętem... Uciekłem stamtąd tak szybko, jak się dało.



Był to jakiś początek, tylko kiepski, bez pomocy z drugiej strony. Na szczęście dzisiaj wygląda tu zupełnie inaczej.
Przede wszystkim teraz i ja, i każdy chętny wie, czego oczekiwać od klubu fitness. Oczekuje i dostaje to: porady, trenera, specjalistów z różnych dziedzin, uczestniczenie w ćwiczeniach z grupą, która tak samo zaczyna od początku.



Zaczyna się zawsze tak samo, czyli od początku. A dokładniej od chęci i odrobiny woli, by zadzwonić i umówić się na pierwsze przyjście. Jeśli mamy dobrze określone wymagania, specjaliści w klubach gotowi są na nie przystać, ale rzadko kiedy ktoś ma jasno określoną drogę. Zazwyczaj określony jest cel, a droga do niego bywa mozolna.



Naprawdę, możecie mi wierzyć: nic poza Waszą inicjatywą nie jest konieczne na samym początku. Myślisz może, że tylko Ty masz opory przed pokazaniem się w grupie, jak wiele lat temu na zajęciach W-F-u? Nie tylko Ty. Dlatego w klubach fitnesss w Krakowie są fachowcy, którzy natychmiast staną się twoimi doradcami. Czy w banku widziałeś nieobsłużonego Klienta? Albo czy w sklepie z ubraniami nie podchodzi do Ciebie sprzedawca, by doradzać? W klubach fitness i siłowniach czy to w krakowie w bronowicach czy w kurdwanowie również. Bez nich po prostu dokonasz złych, czasami szkodliwych dla siebie wyborów, a w najłagodniejszym przypadku uciekniesz i już nie wrócisz. A przecież fitness jest zwłaszcza dla Ciebie.



A kiedy powinno się skończyć? Dokładnie wtedy, kiedy zdecydujesz, że czas zacząć tyć i czuć się fatalnie.
Koniec ćwiczeń na dany dzień oznajmi Ci trener, a gdy będziesz już doświadczonym trenującym, sam dokładnie będziesz znać potrzeby i możliwości Twojego organizmu. Jednak na fitness w Twoim życiu zawsze powinno być miejsce. Nieznana jest nikomu górna granica wiekowa, nie eliminuje Cię tusza ani płeć. Ćwiczyć możesz zawsze i przez wiele lat. Treningi usprawniają każdy aspekt działania Twojego organizmu, ale w którymś momencie możesz dokładniej określić swoje wymagania, np. możesz zostać kulturystą.



Opcji jest wiele i nierozsądne byłoby z nich nie skorzystać. A teraz dodatkowo masz szansę skorzystać z najdokładniejszej informacji o klubach fitness w Krakowie dzięki naszej stronie internetowej. Nie zwlekaj, dołącz do nas. Nasz klub jest bliżej niż myślisz i zawsze jest po drodze.


---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wisła najlepsza

Runda jesienna piłkarskiej ekstraklasy dobiegła końca, przyszedł, więc czas na podsumowania i statystyki. Na początek serwis Waszapilka.pl stworzył tabele z uwzględnieniem wyników wyłącznie z pierwszych połówek meczów.<

Jesienią Wisła najlepsza także w 1 połowach.


Autorem artykułu jest PAtrycjusz Jankowski




Runda jesienna piłkarskiej ekstraklasy dobiegła końca, przyszedł, więc czas na podsumowania i statystyki. Na początek serwis Waszapilka.pl stworzył tabele z uwzględnieniem wyników wyłącznie z pierwszych połówek meczów.


Gdybyśmy zaliczyli tylko i wyłącznie pierwsze połowy, to tabela ekstraklasy zmieniałaby się, znacząco. Na czele pozostałaby Wisła Kraków, inaczej natomiast wyglądałyby następne miejsca. Na drugim znalazłby się Ruch Chorzów, a na trzecim Polonia Bytom (7. miejsce w tabeli). W dalszej części godne uwagi jest słaba 6. pozycja Lecha i dobra Cracovii, która z 22. punktami zajmowałaby 7. lokatę. Ciekawostką jest również postawa Zagłębia Lubin, które przy zaliczeniu wyłącznie 1 połowy nie odniosłoby żadnego zwycięstwa, przegrywając przy tym 8 spotkań. Na dnie pozostałaby Odra Wodzisław.


Przy tworzeniu tabeli nie uwzględniliśmy kary punktowej nałożonej na Jagiellonię.


Tabela na podstawie wyników z 1 połowy






















































































































































1.



Wisła Kraków (1)



33



18:3



10



3



2



2.



Ruch Chorzów (↑3)



28



12:7



8



4



3



3.



Polonia Bytom (↑7)



26



11:4



6



8



1



4.



Legia Warszawa (↓2)



24



7:2



5



9



1



5.



GKS Bełchatów (5)



24



7:4



6



6



3



6.



Lech Poznań (↓4)



23



10:5



5



8



2



7.



Cracovia Kraków (↑9)



22



8:7



5



7



3



8.



Śląsk Wrocław (8)



21



11:6



5



6



4



9.



Lechia Gdańsk (↓6)



20



8:7



5



5



5



10.



Jagiellonia (↑15)



20



8:9



4



8



3



11.



Piast Gliwice (↓10)



17



7:11



4



5



6



12.



Arka Gdynia (↓11)



15



8:10



3



7



5



13.



Korona Kielce (↓12)



13



7:13



3



4



8



14.



Polonia Warszawa (↓13)



10



3:11



1



7



7



15.



Zagłębie Lubin (↓14)



7



3:12



0



7



8



16.



Odra Wodzisław (16)



7



2:18



1



4



10




W tabeli kolejno: punkty, bilans bramek, zwycięstwa, remisy, porażki



Wyniki 1 połowy meczów:



1. Kolejka



Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2:0


Korona Kielce – Polonia Warszawa 2:0


LegiaWarszawa - Zagłębie Lubin 1:0


Piast Gliwice - Lech Poznań 0:0


Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:1


Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 0:1


Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0:0


Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1:0



2. Kolejka



Korona Kielce - Lech Poznań 0:2


GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 0:1


Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 0:2


Odra Wodzisław - Polonia Bytom 0:1


Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:0


Cracovia Kraków - Lechia Gdańsk 1:3


Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:0


Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 0:1



3. Kolejka



Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1:0


Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2:0


Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 2:1


Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1:1


Legia Warszawa - Cracovia Kraków 0:0


Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1:0


Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 0:0


Lech Poznań - Polonia Warszawa 1:1



4. Kolejka



Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 1:0


Cracovia Kraków - Lech Poznań 0:0


Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 0:1


Polonia Bytom - Korona Kielce 1:0


Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:1


Polonia Warszawa - Lechia Gdańsk 0:1


GKS Bełchatów - Piast Gliwice 0:1


Odra Wodzisław- Legia Warszawa 0:0



5. Kolejka



Legia Warszawa - Polonia Bytom 1:0


Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:0


Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0:1


Lech Poznań - GKS Bełchatów 0:1


Zagłębie Lubin - Arka Gdynia 0:1


Korona Kielce - Cracovia Kraków 0:1


Piast Gliwice - Odra Wodzisław 1:0


Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 1:0



6. Kolejka



Odra Wodzisław - Korona Kielce 0:1


Polonia Bytom - Piast Gliwice 2:0


Śląsk Wrocław - Legia Warszawa 0:0


Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 2:2


GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 0:0


Cracovia Kraków - Arka Gdynia 1:0


Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 0:0


Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 0:0



7. Kolejka



Wisła Kraków - Polonia Bytom 0:1


Korona Kielce - Śląsk Wrocław 0:0


Lech Poznań - Odra Wodzisław 1:0


Ruch Chorzów - Cracovia Kraków 1:0


Zagłębie Lubin - GKS Bełchatów 0:0


Arka Gdynia - Polonia Warszawa 0:0


Piast Gliwice - Jagiellonia białystok 0:0


Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1:0



8. Kolejka



Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 0:0


Korona Kielce - Piast Gliwice 0:1


Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 0:0


Legia Warszawa - Lech Poznań 0:0


Wisła Kraków - Polonia Warszawa 2:1


Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 0:0


Polonia Bytom - Arka Gdynia 2:0


Odra Wodzisław - GKS Bełchatów 0:1



9. Kolejka



Cracovia Kraków - Zagłębie Lubin 1:0


Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 0:1


Polonia Warszawa - Piast Gliwice 0:0


Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:0


Polonia Bytom - Lechia Gdańsk 1:0


GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:0


Odra Wodzisław - Ruch Chorzów 0:2


Arka Gdynia - Lech Poznań 1:0




10. Kolejka



Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:0


Lech Poznań - Wisła Kraków 0:0


Piast Gliwice - Legia Warszawa 0:0


Korona Kielce - Arka Gdynia 1:1


Polonia Warszawa - Odra Wodzisław 1:0


Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 0:0


Cracovia Kraków - Polonia Bytom 1:1


GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 1:0



11. Kolejka



Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0:0


Polonia Bytom - Ruch Chorzów 0:0


Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 0:0


Legia Warszawa - Korona Kielce 1:1


Wisła Kraków - Piast Gliwice 1:0


Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 0:0


Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0:0


GKS Bełchatów - Polonia Warszawa 2:0



12. Kolejka



Legia Warszawa - Ruch Chorzów 2:0


Zagłębie Lubin - Polonia Bytom 0:0


Cracovia Kraków - GKS Bełchatów 0:0


Arka Gdynia - Odra Wodzisław 2:0


Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 0:0


Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1:0


Korona Kielce - Wisła Kraków 0:2


Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 0:1



13. Kolejka



GKS Bełchatów - Arka Gdynia 0:0


Lechia Gdańsk - Korona Kielce 1:0


Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 2:0


Odra Wodzisław - Zagłębie Lubin 1:1


Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 3:1


Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1


Polonia Warszawa - Cracovia Kraków 0:1


Polonia Bytom - Lech Poznań 0:0



14. Kolejka



Lech Poznań - Ruch Chorzów 2:0


Piast Gliwice - Arka Gdynia 1:1


Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:1


Wisła Kraków - Cracovia Kraków 0:0


Legia Warszawa - Polonia Warszawa 0:0


Śląsk Wrocław - Odra Wodzisław 4:0


Lechia Gdańsk - GKS Bełchatów 0:1


Korona Kielce - Zagłębie Lubin 2:1



15. Kolejka



Cracovia Kraków - Piast Gliwice 2:1


Ruch Chorzów - Korona Kielce 0:0


Polonia Warszawa - Polonia Bytom 0:0


Odra Wodzisław - Wisła Kraków 0:3


Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1


Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 0:0


GKS Bełchatów - Legia Warszawa 0:0


Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:1



---

Waszapilka.pl - serwis społecznościowy dla kibiców, piłkarzy i trenerów.

Dołącz do swojej ukochanej drużyny i kibicuj w internecie!


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl