poniedziałek, 7 grudnia 2009

siłownia

Naprawdę, możecie mi wierzyć: nic poza Waszą inicjatywą nie jest konieczne na samym początku. Myślisz może, że tylko Ty masz opory przed pokazaniem się w grupie, jak wiele lat temu na zajęciach W-F-u? Nie tylko Ty. Dlatego w klubach fitnesss w Krakowie są fachowcy, którzy natychmiast staną się twoimi doradcami.

Od czego zacząć i na czym skończyć, czyli zabieramy się do pracy


Autorem artykułu jest gg




To naprawdę nie jest śmieszne. Choć właściwie jest. Moja pierwsze spotkanie z siłownią wyglądało tragicznie. Sam na sam z pomieszczeniami, ze sprzętem... Uciekłem stamtąd tak szybko, jak się dało. Był to jakiś początek, tylko kiepski, bez pomocy z drugiej strony. Na szczęście dzisiaj wygląda tu zupełnie inaczej.

To naprawdę nie jest śmieszne. Choć właściwie jest. Moja pierwsze spotkanie z siłownią wyglądało tragicznie. Sam na sam z pomieszczeniami, ze sprzętem... Uciekłem stamtąd tak szybko, jak się dało.



Był to jakiś początek, tylko kiepski, bez pomocy z drugiej strony. Na szczęście dzisiaj wygląda tu zupełnie inaczej.
Przede wszystkim teraz i ja, i każdy chętny wie, czego oczekiwać od klubu fitness. Oczekuje i dostaje to: porady, trenera, specjalistów z różnych dziedzin, uczestniczenie w ćwiczeniach z grupą, która tak samo zaczyna od początku.



Zaczyna się zawsze tak samo, czyli od początku. A dokładniej od chęci i odrobiny woli, by zadzwonić i umówić się na pierwsze przyjście. Jeśli mamy dobrze określone wymagania, specjaliści w klubach gotowi są na nie przystać, ale rzadko kiedy ktoś ma jasno określoną drogę. Zazwyczaj określony jest cel, a droga do niego bywa mozolna.



Naprawdę, możecie mi wierzyć: nic poza Waszą inicjatywą nie jest konieczne na samym początku. Myślisz może, że tylko Ty masz opory przed pokazaniem się w grupie, jak wiele lat temu na zajęciach W-F-u? Nie tylko Ty. Dlatego w klubach fitnesss w Krakowie są fachowcy, którzy natychmiast staną się twoimi doradcami. Czy w banku widziałeś nieobsłużonego Klienta? Albo czy w sklepie z ubraniami nie podchodzi do Ciebie sprzedawca, by doradzać? W klubach fitness i siłowniach czy to w krakowie w bronowicach czy w kurdwanowie również. Bez nich po prostu dokonasz złych, czasami szkodliwych dla siebie wyborów, a w najłagodniejszym przypadku uciekniesz i już nie wrócisz. A przecież fitness jest zwłaszcza dla Ciebie.



A kiedy powinno się skończyć? Dokładnie wtedy, kiedy zdecydujesz, że czas zacząć tyć i czuć się fatalnie.
Koniec ćwiczeń na dany dzień oznajmi Ci trener, a gdy będziesz już doświadczonym trenującym, sam dokładnie będziesz znać potrzeby i możliwości Twojego organizmu. Jednak na fitness w Twoim życiu zawsze powinno być miejsce. Nieznana jest nikomu górna granica wiekowa, nie eliminuje Cię tusza ani płeć. Ćwiczyć możesz zawsze i przez wiele lat. Treningi usprawniają każdy aspekt działania Twojego organizmu, ale w którymś momencie możesz dokładniej określić swoje wymagania, np. możesz zostać kulturystą.



Opcji jest wiele i nierozsądne byłoby z nich nie skorzystać. A teraz dodatkowo masz szansę skorzystać z najdokładniejszej informacji o klubach fitness w Krakowie dzięki naszej stronie internetowej. Nie zwlekaj, dołącz do nas. Nasz klub jest bliżej niż myślisz i zawsze jest po drodze.


---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wisła najlepsza

Runda jesienna piłkarskiej ekstraklasy dobiegła końca, przyszedł, więc czas na podsumowania i statystyki. Na początek serwis Waszapilka.pl stworzył tabele z uwzględnieniem wyników wyłącznie z pierwszych połówek meczów.<

Jesienią Wisła najlepsza także w 1 połowach.


Autorem artykułu jest PAtrycjusz Jankowski




Runda jesienna piłkarskiej ekstraklasy dobiegła końca, przyszedł, więc czas na podsumowania i statystyki. Na początek serwis Waszapilka.pl stworzył tabele z uwzględnieniem wyników wyłącznie z pierwszych połówek meczów.


Gdybyśmy zaliczyli tylko i wyłącznie pierwsze połowy, to tabela ekstraklasy zmieniałaby się, znacząco. Na czele pozostałaby Wisła Kraków, inaczej natomiast wyglądałyby następne miejsca. Na drugim znalazłby się Ruch Chorzów, a na trzecim Polonia Bytom (7. miejsce w tabeli). W dalszej części godne uwagi jest słaba 6. pozycja Lecha i dobra Cracovii, która z 22. punktami zajmowałaby 7. lokatę. Ciekawostką jest również postawa Zagłębia Lubin, które przy zaliczeniu wyłącznie 1 połowy nie odniosłoby żadnego zwycięstwa, przegrywając przy tym 8 spotkań. Na dnie pozostałaby Odra Wodzisław.


Przy tworzeniu tabeli nie uwzględniliśmy kary punktowej nałożonej na Jagiellonię.


Tabela na podstawie wyników z 1 połowy






















































































































































1.



Wisła Kraków (1)



33



18:3



10



3



2



2.



Ruch Chorzów (↑3)



28



12:7



8



4



3



3.



Polonia Bytom (↑7)



26



11:4



6



8



1



4.



Legia Warszawa (↓2)



24



7:2



5



9



1



5.



GKS Bełchatów (5)



24



7:4



6



6



3



6.



Lech Poznań (↓4)



23



10:5



5



8



2



7.



Cracovia Kraków (↑9)



22



8:7



5



7



3



8.



Śląsk Wrocław (8)



21



11:6



5



6



4



9.



Lechia Gdańsk (↓6)



20



8:7



5



5



5



10.



Jagiellonia (↑15)



20



8:9



4



8



3



11.



Piast Gliwice (↓10)



17



7:11



4



5



6



12.



Arka Gdynia (↓11)



15



8:10



3



7



5



13.



Korona Kielce (↓12)



13



7:13



3



4



8



14.



Polonia Warszawa (↓13)



10



3:11



1



7



7



15.



Zagłębie Lubin (↓14)



7



3:12



0



7



8



16.



Odra Wodzisław (16)



7



2:18



1



4



10




W tabeli kolejno: punkty, bilans bramek, zwycięstwa, remisy, porażki



Wyniki 1 połowy meczów:



1. Kolejka



Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2:0


Korona Kielce – Polonia Warszawa 2:0


LegiaWarszawa - Zagłębie Lubin 1:0


Piast Gliwice - Lech Poznań 0:0


Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:1


Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 0:1


Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0:0


Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1:0



2. Kolejka



Korona Kielce - Lech Poznań 0:2


GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 0:1


Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 0:2


Odra Wodzisław - Polonia Bytom 0:1


Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:0


Cracovia Kraków - Lechia Gdańsk 1:3


Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:0


Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 0:1



3. Kolejka



Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1:0


Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2:0


Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 2:1


Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1:1


Legia Warszawa - Cracovia Kraków 0:0


Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1:0


Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 0:0


Lech Poznań - Polonia Warszawa 1:1



4. Kolejka



Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 1:0


Cracovia Kraków - Lech Poznań 0:0


Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 0:1


Polonia Bytom - Korona Kielce 1:0


Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:1


Polonia Warszawa - Lechia Gdańsk 0:1


GKS Bełchatów - Piast Gliwice 0:1


Odra Wodzisław- Legia Warszawa 0:0



5. Kolejka



Legia Warszawa - Polonia Bytom 1:0


Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:0


Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0:1


Lech Poznań - GKS Bełchatów 0:1


Zagłębie Lubin - Arka Gdynia 0:1


Korona Kielce - Cracovia Kraków 0:1


Piast Gliwice - Odra Wodzisław 1:0


Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 1:0



6. Kolejka



Odra Wodzisław - Korona Kielce 0:1


Polonia Bytom - Piast Gliwice 2:0


Śląsk Wrocław - Legia Warszawa 0:0


Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 2:2


GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 0:0


Cracovia Kraków - Arka Gdynia 1:0


Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 0:0


Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 0:0



7. Kolejka



Wisła Kraków - Polonia Bytom 0:1


Korona Kielce - Śląsk Wrocław 0:0


Lech Poznań - Odra Wodzisław 1:0


Ruch Chorzów - Cracovia Kraków 1:0


Zagłębie Lubin - GKS Bełchatów 0:0


Arka Gdynia - Polonia Warszawa 0:0


Piast Gliwice - Jagiellonia białystok 0:0


Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1:0



8. Kolejka



Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 0:0


Korona Kielce - Piast Gliwice 0:1


Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 0:0


Legia Warszawa - Lech Poznań 0:0


Wisła Kraków - Polonia Warszawa 2:1


Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 0:0


Polonia Bytom - Arka Gdynia 2:0


Odra Wodzisław - GKS Bełchatów 0:1



9. Kolejka



Cracovia Kraków - Zagłębie Lubin 1:0


Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 0:1


Polonia Warszawa - Piast Gliwice 0:0


Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:0


Polonia Bytom - Lechia Gdańsk 1:0


GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:0


Odra Wodzisław - Ruch Chorzów 0:2


Arka Gdynia - Lech Poznań 1:0




10. Kolejka



Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:0


Lech Poznań - Wisła Kraków 0:0


Piast Gliwice - Legia Warszawa 0:0


Korona Kielce - Arka Gdynia 1:1


Polonia Warszawa - Odra Wodzisław 1:0


Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 0:0


Cracovia Kraków - Polonia Bytom 1:1


GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 1:0



11. Kolejka



Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0:0


Polonia Bytom - Ruch Chorzów 0:0


Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 0:0


Legia Warszawa - Korona Kielce 1:1


Wisła Kraków - Piast Gliwice 1:0


Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 0:0


Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0:0


GKS Bełchatów - Polonia Warszawa 2:0



12. Kolejka



Legia Warszawa - Ruch Chorzów 2:0


Zagłębie Lubin - Polonia Bytom 0:0


Cracovia Kraków - GKS Bełchatów 0:0


Arka Gdynia - Odra Wodzisław 2:0


Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 0:0


Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1:0


Korona Kielce - Wisła Kraków 0:2


Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 0:1



13. Kolejka



GKS Bełchatów - Arka Gdynia 0:0


Lechia Gdańsk - Korona Kielce 1:0


Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 2:0


Odra Wodzisław - Zagłębie Lubin 1:1


Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 3:1


Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1


Polonia Warszawa - Cracovia Kraków 0:1


Polonia Bytom - Lech Poznań 0:0



14. Kolejka



Lech Poznań - Ruch Chorzów 2:0


Piast Gliwice - Arka Gdynia 1:1


Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:1


Wisła Kraków - Cracovia Kraków 0:0


Legia Warszawa - Polonia Warszawa 0:0


Śląsk Wrocław - Odra Wodzisław 4:0


Lechia Gdańsk - GKS Bełchatów 0:1


Korona Kielce - Zagłębie Lubin 2:1



15. Kolejka



Cracovia Kraków - Piast Gliwice 2:1


Ruch Chorzów - Korona Kielce 0:0


Polonia Warszawa - Polonia Bytom 0:0


Odra Wodzisław - Wisła Kraków 0:3


Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1


Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 0:0


GKS Bełchatów - Legia Warszawa 0:0


Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:1



---

Waszapilka.pl - serwis społecznościowy dla kibiców, piłkarzy i trenerów.

Dołącz do swojej ukochanej drużyny i kibicuj w internecie!


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl